منتديات اونال تك
‏‎]

منتديات اونال تك

عالميه الرؤيه
 
الرئيسيةالرئيسية  المنشوراتالمنشورات  مكتبة الصورمكتبة الصور  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخول    
المواضيع الأخيرة
» كيف قتل الرئيس اليمني علي عبدالله صالح
الخميس ديسمبر 07, 2017 11:05 am من طرف Awad Taha

» جديد الشاعر محمد قاسم ود الفكي
الخميس نوفمبر 30, 2017 8:59 pm من طرف General

» كود لوضع خانه المشرفين مثل الفي بي vb
الأحد نوفمبر 26, 2017 8:40 am من طرف General

» اغنيه يا حمامه المبدع احمدفتح الله البندول
السبت نوفمبر 25, 2017 9:34 pm من طرف General

» شعر سوداني
الجمعة نوفمبر 24, 2017 6:41 am من طرف General

» ماهو البتكوين ، ما معنى البتكوين، منتديات اونال تك
الأربعاء نوفمبر 22, 2017 1:01 am من طرف General

» ربح المال عبر حل الاجابات علي الاسئله
السبت نوفمبر 18, 2017 9:36 am من طرف General

» افضل التطبيقات للحصول ع رقم امريكي _ رقم اي بي امريكي
السبت نوفمبر 18, 2017 8:48 am من طرف General

» اعلن المغرب استعداده لنشر قوات جديده في افريقيا الوسطى لحفظ السلام
الجمعة نوفمبر 17, 2017 5:35 am من طرف General


شاطر | 
 

 طرق الاقلاع عن التدخين

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
General
المدير العام
المدير العام
avatar

عدد المساهمات : 312
نقاط : 1675
تاريخ التسجيل : 08/12/2016

مُساهمةموضوع: طرق الاقلاع عن التدخين   الخميس مارس 02, 2017 2:25 pm

ﻳﻌﺘﺒﺮ ﺍﻟﺘﺪﺧﻴﻦ ﻣﻀﺮّﺍً ﻭﻣﺪﻣﺮﺍً
ﻟﻠﺼﺤّﺔ، ﻟﺬﻟﻚ ﻳﺤﺎﻭﻝ ﺍﻟﻜﺜﻴﺮ ﻣﻦ
ﺍﻟﻨّﺎﺱ ﺍﻹﻗﻼﻉ ﻋﻨﻪ ﻭﻟﻜﻨّﻬﻢ ﻻ
ﻳﺴﺘﻄﻴﻌﻮﻥ ﺫﻟﻚ، ﺃﻭ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻤﻜﻦ
ﺃﻥ ﻧﻘﻮﻝ ﺑﺄﻧّﻬﻢ ﺣﺎﻭﻟﻮﺍ ﻛﺜﻴﺮﺍً،
ﻭﻟﻜﻨّﻬﻢ ﺑﻌﺪ ﻓﺘﺮﺓ ﻣﻦ ﺍﻟﺰﻣﻦ ﻋﺎﺩﻭﺍ
ﺇﻟﻴﻪ، ﻭﻳﻌﻮﺩ ﺫﻟﻚ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﻤﻮﺍﺩ
ﺍﻟﻤﻮﺟﻮﺩﺓ ﻓﻲ ﺍﻟﺪﺧّﺎﻥ ﻣﺜﻞ: ﻣﺎﺩﺓ
ﺍﻟﻨﻴﻜﻮﺗﻴﻦ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺠﻌﻞ ﻟﺪﻯ
ﺍﻟﺸﺨﺺ ﺇﺩﻣﺎﻧﺎً ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺪﺧﺎﻥ.


ﻛﻤﺎ ﻳﻌﺪّ ﺍﻟﺘّﺪﺧﻴﻦ ﺣﺎﻟﺔ ﻳﺠﺐ ﻋﻠﻰ
ﺍﻹﻧﺴﺎﻥ ﺍﻟﺴّﻴﻄﺮﺓ ﻋﻠﻴﻬﺎ، ﻭﻟﻜﻦ ﻣﻦ
ﺍﻟﻤﺆﺳﻒ ﺣﻘﺎً ﺃﻥّ ﺍﻟﺘﺄﺛﻴﺮ ﺍﻹﺩﻣﺎﻧﻲ
ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻤﺪﺧّﻦ ﻋﺎﺩﺓً ﻣﺎ ﻳﺘﻐﻠّﺐ ﻋﻠﻰ
ﺇﺩﺭﺍﻛﻪ ﺍﻟﻴﻘﻴﻨﻲ ﺑﺎﻟﻤﻀﺎﻋﻔﺎﺕ
ﺍﻟﺨﻄﻴﺮﺓ ﻭﺍﻟﻘﺎﺗﻠﺔ.


ﻧﺘﻴﺠﺔً ﻟﻤﺎ ﺳﺒﻖ ﺫﻛﺮﻩ ﻳﺼﺒﺢ ﺍﻟﺪّﺧﺎﻥ
ﻭﻣﺎﺩّﺓ ﺍﻟﻨﻴﻜﻮﺗﻴﻦ ﺍﻟﻤﺘﻮﺍﺟﺪﺓ ﻓﻴﻪ
ﻣﺎﺩّﺓ ﻋﻼﺟﻴّﺔ ﻟﺮﻭﺡ ﺍﻟﺸّﺨﺺ
ﺍﻟﻤﺪﺧّﻦ؛ ﻓﻴﺼﺒﺢ ﻣﻌﺘﻤﺪﺍً ﺑﺸﻜﻞٍ
ﻛﻠﻲّ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻨﻴﻜﻮﺗﻴﻦ ﻟﻤﻞﺀ ﺍﻟﻔﺮﺍﻍ
ﺍﻟﻨّﺎﺗﺞ ﻋﻦ ﻏﻴﺎﺏ ﺍﻟﺪّﻭﺍﻓﻊ ﺍﻟﺮﻭﺣﻴّﺔ،
ﻭﻳﺼﻞ ﺗﺄﺛﻴﺮ ﺟﺮﻋﺔ ﺍﻟﻨﻴﻜﻮﺗﻴﻦ ﺇﻟﻰ
ﺍﻟﻤﺦ ﻓﻲ ﺧﻼﻝ 7 ﺛﻮﺍﻥٍ ﻓﻘﻂ ﻣﻦ
ﺍﺳﺘﻨﺸﺎﻕ ﺍﻟﺪّﺧﺎﻥ، ﻟﻴﺒﺪﺃ ﺍﻟﻤﺦ ﻓﻮﺭﺍً
ﻓﻲ ﺇﻓﺮﺍﺯ ﺍﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻮﺍﺩ ﺍﻟّﺘﻲ
ﺗﺆﺩّﻱ ﻓﻲ ﺍﻟﻨﻬﺎﻳﺔ ﻣﻊ ﺍﺳﺘﻤﺮﺍﺭ
ﺍﻟﺘﺪﺧﻴﻦ ﺇﻟﻰ ﺍﻹﺩﻣﺎﻥ.


ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻳﺘﻮﻗّﻒ ﺍﻟﻤﺪﺧّﻦ ﻋﻦ ﺍﻟﺘﺪﺧﻴﻦ
ﻟﻔﺘﺮﺓ ﻣﺎ ﻓﺈﻥّ ﻣﺴﺘﻮﻯ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻤﻮﺍﺩ
ﻓﻲ ﺍﻟﺪّﻡ ﻳﺒﺪﺃ ﻓﻲ ﺍﻟﺘﻐﻴّﺮ، ﻭﺑﻌﺪ ﺫﻟﻚ
ﻳﺒﺪﺃ ﺍﻟﺸّﺨﺺ ﺑﺎﻟﺘﻮﺗّﺮ، ﻭﻳﺼﺒﺢ ﻟﺪﻳﻪ
ﺿﻌﻒٌ ﺑﺎﻟﺴّﻴﻄﺮﺓ ﻋﻠﻰ ﺃﻋﺼﺎﺑﻪ،
ﻭﻳﺸﻌﺮ ﺑﻨﻘﺺٍ ﺣﺎﺩ ﻓﻴﺤﺘﺎﺝ ﺇﻟﻰ
ﺗﻌﺒﺌﺔ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﻨّﻘﺺ، ﻭﻟﺬﻟﻚ ﻓﺈﻥّ
ﺍﻟﺘﺪﺧﻴﻦ ﻳﺼﺒﺢ ﺣﺎﺟﺔ ﻟﻠﻤﺪﺧّﻦ،
ﻭﻟﻴﺲ ﻛﻤﺎ ﻳﻘﻮﻝ ﺍﻟﺒﻌﺾ ﻟﺘﻐﻴﻴﺮ
ﺍﻟﻤﺰﺍﺝ ﺃﻭ ﻟﻠﺘّﺮﻓﻴﻪ ﻋﻦ ﺍﻟﻨﻔﺲ.


ﻃﺮﻕ ﺍﻹﻗﻼﻉ ﻋﻦ ﺍﻟﺘّﺪﺧﻴﻦ

ﻫﻨﺎﻙ ﻃﺮﻕ ﻋﺪﻳﺪﺓ ﻳﺴﺘﺨﺪﻣﻬﺎ
ﺍﻟﻤﺪﺧﻦ ﻟﻺﻗﻼﻉ ﻋﻦ ﺍﻟﺘﺪﺧﻴﻦ ﻭﻣﻨﻬﺎ
ﻣﺎ ﻳﻠﻲ:

ﺍﻻﻧﻘﻄﺎﻉ ﺍﻟﻤﺒﺎﺷﺮ ﻋﻦ ﺍﻟﺘﺪﺧﻴﻦ

ﻭﻫﻲ ﺍﻟﻄّﺮﻳﻘﺔ ﺍﻟﻤﻔﻀّﻠﺔ ﻣﻦ ﻃﺮﻕ
ﺍﻹﻗﻼﻉ ﻋﻦ ﺍﻟﺘﺪﺧﻴﻦ، ﻭﻳﻜﻮﻥ ﺫﻟﻚ
ﺑﺎﻟﺘﻮﻗّﻒ ﻧﻬﺎﺋﻴّﺎ ﻋﻦ ﺍﻟﺘّﺪﺧﻴﻦ؛ ﺣﻴﺚ
ﻳﺘﺨﻠّﺺ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﺗﻤﺎﻣﺎً ﻣﻦ ﺍﻟﻨﻴﻜﻮﺗﻴﻦ
ﺧﻼﻝ 48 ﺳﺎﻋﺔ، ﻭﺗﺒﺪﺃ ﺃﻋﺮﺍﺽ
ﺍﻻﻧﺴﺤﺎﺏ ﻓﻲ ﺍﻟﻈّﻬﻮﺭ، ﻟﺘﺒﻠﻎ ﺫﺭﻭﺗﻬﺎ
ﺧﻼﻝ ﺍﻟـ 72 ﺳﺎﻋﺔ ﺍﻷﻭﻟﻰ ﻣﻦ
ﺍﻟﺘﻮﻗّﻒ، ﺛﻢّ ﺗﻨﺘﻬﻲ ﺃﻋﺮﺍﺽ
ﺍﻻﻧﺴﺤﺎﺏ ﺧﻼﻝ ﺃﺳﺒﻮﻋﻴﻦ، ﻭﻳﺘﺒﻘّﻰ
ﻋﻠﻴﻚ ﺑﻌﺪ ﺫﻟﻚ ﺍﻟﻤﺤﺎﻓﻈﺔ ﻋﻠﻰ
ﺍﻻﺳﺘﻤﺮﺍﺭ ﻓﻲ ﺍﻹﻗﻼﻉ ﻭﺇﻟﻰ ﺍﻷﺑﺪ،
ﻣﻊ ﺍﻟﺘﺨﻠّﺺ ﺗﺪﺭﻳﺠﻴّﺎً ﻣﻦ ﺍﻹﺩﻣﺎﻥ
ﺍﻟﻨّﻔﺴﻲ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺘﺪﺧﻴﻦ.

ﺍﻻﻧﻘﻄﺎﻉ ﻏﻴﺮ ﺍﻟﻤﺒﺎﺷﺮ ﻋﻦ ﺍﻟﺘّﺪﺧﻴﻦ

ﻭﻫﻲ ﺍﻟﻄّﺮﻳﻘﺔ ﺍﻷﺧﺮﻯ ﺍﻟﺘﻲ ﻳﻤﻜﻦ
ﻟﻠﻤﺪﺧّﻦ ﺍﺗّﺒﺎﻋﻬﺎ ﺇﺫﺍ ﻟﻢ ﻳﺴﺘﻄﻊ
ﺍﻻﺑﺘﻌﺎﺩ ﻣﺒﺎﺷﺮﺓ، ﻓﺈﺫﺍ ﻛﺎﻥ ﻳﺪﺧّﻦ
ﻓﻲ ﺍﻟﻴﻮﻡ ﻣﻐﻠﻔﺎً ﻣﻦ ﺍﻟﺪﺧﺎﻥ، ﻓﺈﻧّﻪ
ﻳﺴﺘﻄﻴﻊ ﺍﻟﺘّﺨﻔﻴﻒ ﻣﻦ ﻋﺪﺩ ﺍﻟﺴّﺠﺎﺋﺮ
ﺇﻟﻰ ﺃﻥ ﻳﻘﻞّ ﺍﻟﻌﺪﺩ ﻋﻦ ﺳﻴﺠﺎﺭﺓ ﺃﻭ
ﺳﻴﺠﺎﺭﺗﻴﻦ ﻓﻲ ﺍﻟﻴﻮﻡ، ﺛﻢّ ﻳﺴﺘﻄﻴﻊ
ﺃﻥ ﻳﻨﻘﻄﻊ ﺑﺸﻜﻞٍ ﻛﺎﻣﻞ.
ﺍﻻﻃّﻼﻉ ﻋﻠﻰ ﻣﻀﺎﺭ ﺍﻟﺪﺧﺎﻥ
ﻓﻌﻨﺪﻣﺎ ﻳﻌﻠﻢ ﺍﻟﻤﺪﺧّﻦ ﺑﻤﻀﺎﺭ
ﺍﻟﺪﺧﺎﻥ ﻭﺍﻷﻣﺮﺍﺽ ﺍﻟﻨّﺎﺗﺠﺔ ﻋﻨﻪ ﺗﺒﺪﺃ
ﻟﺪﻳﻪ ﺍﻟﺮّﻏﺒﺔ ﺑﺎﻻﺑﺘﻌﺎﺩ ﻋﻦ ﺍﻟﺪﺧﺎﻥ؛
ﻓﻜﺜﻴﺮ ﻣﻦ ﺍﻻﺷﺨﺎﺹ ﻳﻜﺮّﺭﻭﻥ
ﻧﻔﺲ ﺍﻟﺠﻤﻠﺔ "ﺃﻧﺎ ﺃﺩﺧﻦ ﻣﻦ ﺯﻣﻦ
ﺑﻌﻴﺪ ﻭﻟﻢ ﻳﺤﺪﺙ ﺃﻱّ ﺷﻲﺀ"، ﻭﻟﻜﻦ
ﻟﻮ ﺃﻧّﻪ ﻳﺮﻯ ﺍﻟﻤﻀﺎﺭ ﺑﻨﻔﺴﻪ
ﻭﺍﻷﺷﺨﺎﺹ ﺍﻟّﺬﻳﻦ ﺗﻀﺮّﺭﻭﺍ ﺑﺴﺒﺐ
ﺍﻟﺪّﺧﺎﻥ ﺳﻴﺤﺎﻭﻝ ﺍﻻﺑﺘﻌﺎﺩ ﻋﻦ
ﺍﻟﺪﺧﺎﻥ ﺣﺘّﻰ ﻟﻮ ﺍﺳﺘﻐﺮﻕ ﻓﺘﺮﺓً ﻣﻦ
ﺍﻟﺰّﻣﻦ.

ﻣﻤﺎﺭﺳﺔ ﺍﻟﺮّﻳﺎﺿﺔ

ﻭﻳﺘﻢ ﺫﻟﻚ ﻋﻦ ﻃﺮﻳﻖ ﺍﻟﺬّﻫﺎﺏ ﺇﻟﻰ
ﻧﺎﺩٍ ﺭﻳﺎﺿﻲ ﻣﻊ ﺍﻷﺻﺪﻗﺎﺀ، ﻭﺣﺘّﻰ ﻟﻮ
ﺫﻫﺐ ﻭﺣﺪﻩ ﻓﻬﻨﺎﻙ ﺃﺷﺨﺎﺹ
ﺑﺎﻟﻨّﺎﺩﻱ ﺳﻴﻘﻮﻣﻮﻥ ﺑﺪﻋﻤﻪ، ﻓﻌﻦ
ﻃﺮﻳﻖ ﻣﻤﺎﺭﺳﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﺔ ﻳﻘﻮﻡ
ﺑﺎﻟﺘﺨﻠّﺺ ﻣﻦ ﺍﻟﺴّﻤﻮﻡ ﺍﻟﻤﻮﺟﻮﺩﺓ
ﻓﻲ ﺟﺴﺪﻩ ﻭﻓﻲ ﺩﻣﻪ ﻋﻦ ﻃﺮﻳﻖ
ﺗﺤﺮﻳﻚ ﺍﻟﺪّﻭﺭﺓ ﺍﻟﺪﻣﻮﻳّﺔ، ﻭﺗﻨﺸﻴﻂ
ﺍﻟﺮّﺋﺘﻴﻦ ﻭﻋﻨﺪﻣﺎ ﺗﺼﺒﺢ ﻟﺪﻯ
ﺍﻟﺸﺨﺺ ﻟﻴﺎﻗﺔ ﺟﻴّﺪﺓ ﻓﺈﻧّﻪ ﻳﺴﺘﻄﻴﻊ
ﻣﺤﺎﺭﺑﺔ ﺍﻟﺪﺧﺎﻥ، ﻭﺗﺼﺒﺢ ﺻﺤّﺘﻪ
ﺃﻓﻀﻞ، ﻭﻳﺼﺒﺢ ﻟﺪﻳﻪ ﻣﺤﻔﺰ ﺟﻴّﺪ
ﻟﻼﺑﺘﻌﺎﺩ ﻋﻦ ﺍﻟﺪﺧﺎﻥ؛ ﻓﺎﻟﺮّﻳﺎﺿﺔ
ﺗﺘﻌﺎﺭﺽ ﻣﻊ ﺍﻟﺘﺪﺧﻴﻦ، ﻓﻠﺬﻟﻚ ﻳﺒﺪﺃ
ﺑﺎﻻﺑﺘﻌﺎﺩ ﻋﻦ ﺍﻟﺪﺧﺎﻥ ﻟﻜﻲ ﻳﺴﺘﻄﻴﻊ
ﻣﻤﺎﺭﺳﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﺔ ﺑﺸﻜﻞ ﻣﻤﺘﺎﺯ.

ﻳﺤﺎﻭﻝ ﺍﻟﻜﺜﻴﺮ ﻣﻦ ﺍﻟﻨّﺎﺱ ﺍﻹﻗﻼﻉ
ﻋﻦ ﺍﻟﺘّﺪﺧﻴﻦ ﺑﺎﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﺍﻷﺩﻭﻳﺔ ﺃﻭ
ﺍﻟﻼﺻﻘﺎﺕ ﺃﻭ ﺍﻟﻌﻠﻜﺔ ﺍﻟﺨﺎﺻّﺔ
ﺑﺎﻟﺘّﺪﺧﻴﻦ، ﻓﻼ ﺃﻗﻮﻝ ﺇﻧّﻬﺎ ﻃﺮﻕ ﻏﻴﺮ
ﺻﺤﻴﺤﺔ ﻭﻟﻜﻦ ﻫﺬﻩ ﻃﺮﻕ ﺗﺴﺎﻋﺪ
ﻋﻠﻰ ﺍﻹﻗﻼﻉ ﻋﻦ ﺍﻟﺘّﺪﺧﻴﻦ، ﻭﻟﻜﻨّﻬﺎ ﻻ
ﺗﻤﻨﻊ ﺍﻟﺘّﺪﺧﻴﻦ ﻧﻬﺎﺋﻴّﺎً؛ ﻓﺎﻟﺘّﺪﺧﻴﻦ ﺣﺎﻟﺔ
ﻧﻔﺴﻴﺔ ﺇﻥ ﻟﻢ ﻳﻘﺘﻨﻊ ﺍﻟﺸﺨﺺ
ﺑﺎﻹﻗﻼﻉ ﻋﻨﻪ ﻓﻠﻦ ﺗﺴﺎﻋﺪﻩ ﻫﺬﻩ
ﺍﻟﻤﻮﺍﺩ.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://onaltech.yoo7.com
 
طرق الاقلاع عن التدخين
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات اونال تك  :: الحياة والمجتمع :: أضرار التدخين-
انتقل الى: